kreatyna kiedy

Sls - badania - badaniami , bo ja pisząc swoją pracę licencjacką nt 'wpływ suplementacji kreatyną na przyrost siły i masy mieśniowej ludzi trenujących sporty siłowe' miałem dostęp do badań, które jasno stwierdzały , iż nadmiar przyjętej kreatyny ląduje w kiblu zresztą która poważna firma obecnie zaleca branie mono z fazą nasycenia? rzadko się taka [...]

hehe, znalazłem moja największa pasja to tajski, na boks i kb, chodziłem wtedy kiedy nie było klubów tajskiego w lbn, na judo, dlatego bo miałem za darmo treningi ;) brazylijskiego też chciałem liznąć ;) trzeba doświadczać jak najwięcej ;) parter też jest fajny, nieźle wycieńcza. Zresztą ja lubiłem zmieniac kluby, trenerów, otoczenie, zawsze to [...]

[...] KONKURSOWA :) Creatine Monohydrate + witamina B6 http://images40.fotosik.pl/1401/e2a776e7523ac345.jpg SKŁAD I PORCJA: monohydrat kreatyny 4700mg, wit.b6 1400mg DZIAŁNIE: kreatyna Siła mięsni zależy ściśle od ich zdolności o efektywnej syntezy wewnątrz komórkowych zapasów ATP(adenozynotrifosforan), niestety cząsteczki te mają bardzo krótki [...]

Odpuść sobie towar i wylecz trądzik, a będziesz miał po izoteku raz na zawsze problem z głowy. To nie jest kreatyna, że można sobie jeść kiedy się chce i jak się chce. Sprawdziłem na sobie, patrząc w lustro żółtymi oczyma ;)

[...] się terminy spożycia więc postanowiłem je zjeść :) MMA trenuje 2- 4 x w tyg. na siłowni różnie, nieraz raz, nieraz dwa razy w tyg, a nieraz wcale. Celem jest sprawdzenie czy kreatyna wpłynie na moją wydolność i wytrzymałość lecz również kilka kilogramów masy jeśli się uda :) W związku z tym mam do Was pytanie. 1. Jak dawkować kreatynę w dni kiedy [...]

[...] się terminy spożycia więc postanowiłem je zjeść :) MMA trenuje 2- 4 x w tyg. na siłowni różnie, nieraz raz, nieraz dwa razy w tyg, a nieraz wcale. Celem jest sprawdzenie czy kreatyna wpłynie na moją wydolność i wytrzymałość lecz również kilka kilogramów masy jeśli się uda :) W związku z tym mam do Was pytanie. 1. Jak dawkować kreatynę w dni kiedy [...]

[...] zawsze - poczatkowy okres sie liczy) ale znowu imo lepiej caly czas ladowac z 'czyms' jesli masz cos do jedzenie nie wierz w to ze jedzenie (nie wazne co - oby nie bylo pol litra tluszczu po treningu!) ograniczy wchlanianie kreatyny - bo gdzie jest kreatyna? w czerwonym miesie! pozdro cisnij Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-03-09 23:36:22

[...] Od jakiegoś czasu ćwiczę, ale nie widzę zbytnio efektów. Wyciskam 80kg,w bicepsie 35cm. Postanowiłem zakupić odżywki i jak w temacie jest to komplecik firmy Megabol gainer, kreatyna z tauryną i dextrozą. Ćwiczę 4 razy tygodniowo, do tego brzuszki, ABS, biegam. Myślicie, że to dobry pomysł, żebym to brał? I jak dawkować kreatynę? W dni kiedy [...]

warto na pewno kreatyna zatrzymuję wodę w organizmie po cyklu woda zejdzie ale to co zbudowałeś podczas trwania cyklu zostanie jak bd miał dobrze ułożoną dietę to bd dobrze niektórzy nabierają masy po cyklu ok 5-6 kg oczywiście z dobrą dietą ale zainwestuj także w omege 3 witaminki a od kiedy ćwiczysz systematycznie?? Zmieniony przez - daniel97n [...]

Witam. Właśnie skończyłem pierwszą puchę i otworzyłem nową. Z produktu jestem w pełni zadowolony. Po 4 tygodniach stosowania zanotowałem efekty zarówno siłowe, jak i wizualne. Biorę to w dawkach: DT trzy razy dziennie po 10gr, DNT dwa razy dziennie po 10gr. To jest mój pierwszy raz, jak łykam bcaa i jestem mile zaskoczony. Nie mogę się doczekać, [...]

kiedy i w jakich ilosciach brac te produkty: kreatyna olimp mega caps mono, bcaa z fitmaxu i gainer z fitmaxu... mam 18lat 185 wzrostu i 74kg wagi. jestem endomorfikiem. z gory dzieki :)

http://i.imgur.com/AYkoF.png Witam mam na imię Mateusz mam lat 14 w maju 15 ,pochodzę z niedużego miasteczka Imielin, okolice Katowic, kulturystyką zająłem się w wieku 12lat, kiedy dostałem siłownie, nie były to za bardzo Treningi, podnosiłem tylko plastikowe Hantle, i sztangi w ręku nie miałem, nie widziałem takiej potrzebny,ćwiczyłem wtedy [...]

W tym temacie ostatnio uzyskałem fajną odpowiedź więc napisze jeszcze raz z innym zapytaniem. Zakupiłem Wpc Protein (1.5kg) i Mass Activator 3kg, wszystko ładnie przyszło i teraz takie pytanie, bo mam jeszcze resztkę kreatyny (proch) i biorę ją też po tren: 1. całość spożycie tego wszystkiego zajmuje mi około do 10 min po treningu więc sporo. Nie [...]

[...] ale jesli sie zdecydowales to: 8. czy mozna robic tabate w dni postu jeli bedzie sie cwiczylo w dni z jedzeniem? rob - to z miesniami pozegnasz sie raz-dwa 7. co z kreatyna ktorą rowniez jem. moze zostac rano w dni postu? czy tez zrezygnowac? i co z bcaa w poscie? bcaa zbedne - ale jesli juz jestes przekonany to rozob porcje 10-20g i [...]

kiedy dasz stack to jeden chóój. co ma spaść to i tak spadnie a kreatyna to takie oszukiwanie samego siebie.Bo znowu troche mięśnia napompujesz wodą która zejdzie po cyklu. weź po pct,najlepiej dorzucić wtedy gdy organizm jest wyczyszczony z towaru.

kreatyna 4kaps z rana i 4kaps po treningu (tak i siłka i mma jakto napisałeś 8kaps na dzień), w DNT 4kaps z rana. Co do planu to kiedy MMA robisz? Odpuść sobie w poniedziałek te młotki na biceps, w srode i piatek trening uzupełniający tez Ci niepotrzebny wg mnie. Za dużo też nie można, a to są opcjonalne ćwiczenia myśle że raczej dla [...]

jesli przeczytales uwaznie WSZYSTKO,to na temat wprowadzania jakichkolwiek zmian juz powinienes wiedziec. kreatyna i/lub inne suplementy-tylko w sytuacji,kiedy wszystkie najwazniejsze czynniki,czyli: progresywny trening,zarcie oraz odpoczynek wspolgraja w taki sposob,ze jestes w stanie "na sucho" zwiekszyc sile/mase -wczesniej szkoda [...]

no dobra Panowie zastosuje sie ponawiam pytanie co z odblokiem czy 24 tabsy clomidu starczy czy wiecej czy dodac nolve do odbloku i kiedy kreatyna acha czy po zakonczeniu cyklu gino zejdzie

[...] tych "za" tylko dlatego ze moze za nimi stac firma produkujaca suplement. Ponadto od glutaminy oczekuje zmniejszenia kortyzolu a nie zwiekszenia sily, od tego lepsza jest kreatyna. Czemu nie weglowodany? Poniewaz BAMF jest za tlusty = ma za niska wrazliwosc insulinowa zeby go w tym momencie raczyc weglem a pozneij redukowac tluszcz z utrata [...]

[...] napewno ,gdyz w pracy mam teraz duzo roboty i czasami nie mam czasu kiedy zjesc. co do hmb troche poczytalem i jednak duzo osob nie poleca moze jednak lepiej rozejrzec sie za jakas dobra kreatyna? oczywiscie jak mialbym juz brac odzywki to zmiana diety do tego :) zatem czekam na wasze porady/opinnie i co polecacie z odzywek jesli juz na nie czas.